【夏の快眠ケア】寝苦しさと耳の不調を防ぐ集音器の正しい夜習慣

本日7月28日は「土用の丑の日」ですね！うなぎをはじめ、滋養強壮のあるものを食べて夏の暑さを乗り切ろうとされる方も多いのではないでしょうか。

この時期、連日の熱帯夜による「睡眠不足」や「体の疲れ」が溜まると、お電話口で「朝起きた時に耳が詰まったような感じがする」「耳鳴りがして体調が優れない」というご相談が増えてきます。今回は、夏の疲れから大切な耳を守るための快眠ケアと、夜寝るときの「集音器の正しい扱い方」をご紹介します！

原因：なぜ「睡眠不足」になると耳が詰まったり耳鳴りがしたりするの？

私たちの耳の奥（内耳）は、疲労や睡眠不足の影響を非常に受けやすいデリケートな器官です。 熱帯夜で熟睡できない日が続くと、自律神経のバランスが崩れて耳の周りの血流が悪くなります。これにより、耳の気圧を調整する機能が低下し、「飛行機に乗った時のように耳が詰まる（耳閉感）」感じや、朝の不快な耳鳴りを引き起こしやすくなるのです。

疲れを翌日に残さず、クリアな耳で朝を迎えるために、夜の習慣として以下の3つのポイントを意識してみましょう！

ポイント1：寝る時は「必ず集音器を外して」耳を休ませる

「テレビをつけたまま寝てしまう」「横になりながらラジオを聞く」といった理由で、集音器をつけたまま就寝される方がいらっしゃいます。 しかし、睡眠時に集音器をつけたままだと、枕で耳が圧迫されて「ピーピー」と不快なハウリング音が鳴り響き、睡眠の質を著しく下げてしまいます。また、汗や寝返りによる機器の破損・破損パーツの誤飲を防ぐためにも、布団に入る前には必ず集音器を外しましょう。

ポイント2：外したあとは「夜間の乾燥ケア」をセットで！

1日中汗を吸った集音器を、そのまま机の上に放置しておくのは故障のもとです。 外した集音器は、柔らかい乾いたクロスでサッと表面の汗を拭き取り、「シリカゲル入りの乾燥ケース（または専用充電ケース）」に収納してフタを閉めておきましょう。寝ている間に内部の湿気がしっかりリセットされ、翌朝また快適な音で1日をスタートできます。

ポイント3：就寝前の「ぬるめのお風呂」と「首温め」で血流アップ

睡眠の質を上げて耳の血流を良くするために、就寝の1〜2時間前にぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かるのがおすすめです。お風呂上がりにホットタオルなどで首の後ろを優しく温めてあげると、自律神経が整い、寝苦しい夏夜でもスーッと深い睡眠に入ることができますよ。

💡 夏の睡眠不足とお耳のトラブル解決Q&A

Q：夏の睡眠不足で耳が詰まった感じや耳鳴りがします。集音器をつけたまま寝てもいいですか？

A： 就寝時の集音器装着は絶対に避けてください。寝返り等で耳穴が圧迫されて大きなハウリング音が突発的に発生し、睡眠障害や耳へのさらなる負担に繋がります。また、睡眠不足や疲労による耳閉感・耳鳴りは血行不良が原因であることが多いため、夜は集音器を外して乾燥ケースで保管し、首元を温めて十分な睡眠をとることが推奨されます。

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• ケースに入れるだけでOK！「かんたん乾燥＆充電機能」 Mimitakaraの充電式モデルなら、夜寝る前にポンとケースに置くだけで自動的に充電と保管が完了。朝起きた時にはフル充電された状態で、すぐにご使用いただけます。

• 耳穴に優しくフィットする「超軽量設計」 日中ずっと装着していても耳が疲れにくい人間工学に基づいた軽量設計。夏バテや体力が落ちている時期でも、耳への負担を最小限に抑えて快適な会話をサポートします。

夏の疲れを癒やしながら、まいにちの聞こえを快適に保ちたい方は、ぜひMimitakaraの公式通販サイトをご覧ください！

【まとめ】

土用の丑の日は、体を労わる節目の日です。美味しいものを食べて体力をつけ、夜はしっかりお耳を休ませてあげることで、夏バテによる聞こえの不調は上手に防ぐことができます。

「寝る前のお手入れ方法を詳しく知りたい」「自分に合う乾燥ケースの選び方は？」など、疑問やご不安があれば、いつでもMimitakaraの通販サポート窓口までお気軽にお電話ください。

しっかりと睡眠をとり、体もお耳も元気いっぱいで、この盛夏を楽しく乗り切っていきましょう！