朝晩の寒暖差による「耳の詰まり・耳鳴り」を防ぐ対策

朝晩に冷涼な風が吹き、本格的な秋の訪れを感じる季節となりましたね。

過ごしやすい気候になってきた一方で、この時期に気になるのが「朝晩と日中の激しい寒暖差（気温差）」です。「朝起きると耳が詰まった感じがする」「夕方になると耳鳴りが大きくなって言葉が聞き取りにくい」と感じることはありませんか？今回は、寒暖差からお耳を守り、すっきりクリアに過ごすためのケア方法をご紹介します！

なぜ9月上旬の「寒暖差」でお耳の調子が悪くなるの？

白露の時期は、昼間は30℃近くまで気温が上がる一方で、朝晩は20℃近くまで下がるなど、1日の中で10℃近い寒暖差が生じます。 この急激な寒暖差に対応しようと体内の自律神経がフル稼働して疲れてしまうと（寒暖差疲労）、耳の奥（内耳）の毛細血管がギュッと収縮して血流が悪くなります。その結果、「耳閉感（耳が詰まった感じ）」や「不快な耳鳴り」が引き起こされてしまうのです。

本格的な秋を健康に楽しむために、今日から以下の3つの寒暖差ケアを始めてみましょう！

ポイント1：朝晩の冷え込みから「首の後ろ・耳元」をガードする

自律神経をコントロールする太い血管は、首の後ろから耳の奥にかけて通っています。

• 今すぐできる対策： 朝のお散歩や夕方の買い物など、少し肌寒さを感じる時間帯は、薄手のストールを首に巻くか、羽織れるカーディガンを一着持ち歩きましょう。首元と耳元を冷気から守るだけで、耳への血流がスムーズになり、耳詰まりを予防できます。

ポイント2：お風呂上がり・就寝前の「耳たぶ温めマッサージ」

1日の寒暖差で縮こまった耳の血管をほぐすために、夜のリラックスタイムに「耳たぶマッサージ」を行いましょう。

1. ぬるめのお湯（38〜40℃）に湯船で浸かり、全身を温めます。

2. お湯上がりに、両耳の耳たぶを指で優しくつまみ、下や横に5秒ずつ引っ張ります。

3. 最後に、耳全体を手のひらで包み込み、温もりを伝えるように優しく温めましょう。

ポイント3：日によって変化する聞こえに合わせた「音量の微調整」

「今日は朝晩の冷え込みで、少し耳が遠く感じるな」という日は、無理にそのまま使い続けず、集音器のボリュームを1ステップ上げてみましょう。逆に、静かなお部屋で過ごす時は少しボリュームを絞るなど、その日の体調やお耳のコンディションに合わせて柔軟に調整することが、耳を疲れさせない秘訣です。

💡寒暖差とお耳のトラブル解決Q&A

Q：9月上旬の白露の時期、朝晩の寒暖差で耳が詰まったり耳鳴りが強くなったりするのはなぜですか？

A： 一日の寒暖差が大きくなることで自律神経が乱れ（寒暖差疲労）、耳の奥（内耳）の毛細血管が収縮して血行不良を起こすことが原因です。対策として、朝晩はストール等で首元や耳元を冷気から守ること、入浴後に耳たぶを優しく揉んで血流を促すこと、日々の体調に合わせて集音器の音量を微調整することが推奨されます。

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• 秋の長夜も耳が痛くならない「柔らかシリコンパーツ」 耳穴に触れるイヤーピースには、肌あたりの良い医療用シリコンを採用。長時間つけていても耳穴が痛くなりにくく、快適なつけ心地をキープします。

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【まとめ】

9月8日の「白露」を過ぎると、季節は一歩ずつ深まり、行楽や読書、グルメが楽しい秋本番へと向かっていきます。「首元を温めて寒暖差から守る」「体調に合わせて音量を調整する」という優しいケアで、お耳の寒暖差バテを上手に予防していきましょう。

「自分のモデルの音量調整のやり方を再確認したい」「秋のお手入れ方法を聞きたい」など、気になることがあればいつでもMimitakaraの通販サポート窓口までお気軽にお電話くださいね。

しっかりと自律神経とお耳をケアして、これからの美しい秋を最高の聞こえとともに満喫していきましょう！